Das Wetter ist ein Traum, mein Trainingszeug liegt bereit, Nike+iPod ist jetzt richtig kalibriert (zumindest das Laufen, Gehen hab ich vergessen, aber das ist ja auch unnötig, oder?): Es wird Zeit für den ersten "richtigen" Lauf allein an der frischen Luft.
Ich muss schon sagen, Musik beim Laufen bringt's wirklich. Sie motiviert, bringt Spaß dazu und der Powersong bringt, wie der Name schon sagt, Power. Ich sollte mir aber nen neuen auswählen, "Hate to say I told you so" ist zwar ein richtig geiles Lied, aber beim Laufen motiviert es irgendwie nicht so gut wie andere.
So sieht das Ganze also visualisiert aus:

Eigentlich wollte ich ja 4km laufen, nächstes Mal kann ich ja mal nen kleinen Umweg in die Strecke einbauen. Und die Zeit....naja, ich bin halt Sprinter und totaler Anfänger in Sachen joggen gehen, in der Mitte sieht man auch den Abfall vor der kurzen Pause bevor ich den Rückweg angetreten bin. Danach war ich schneller unterwegs, vielleicht lag das ja an den guten Liedern die da kamen...
Und: 261(Kilo)Kalorien verbrannt, das sind mehr als 50g pures Nutella :)
Jetzt heißt es aber erstmal ausruhen.....